030 現代人の生活習慣記事一覧

生活習慣

メタボリックシンドロームや生活習慣病は突然死を招く危険性がある恐ろしい病気でもあるのです。 実際に、近年の日本人の死亡原因の1位はガン、2位は心臓病で3位は脳卒中となっています。

メタボリックシンドローム

日本とアメリカとでは診断基準の違いがあるのですが、日本人のメタボリックシンドロームの増大が社会問題化しています。 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の増大によって、高脂血症、高血圧、高血糖などの症状が現われ、さまざまな病気にかかりやすくなった状態のことをいいます。

ストレス

ストレスは胃潰瘍や十二指腸肝炎、生活習慣病などの健康障害を引き起こすことはよく知られています。 日本の死亡原因の1位であるガンも、元をたどればストレスによる免疫の異常が関係しているといわれています。 適度なストレスは心身への刺激にもなり、有った方がよいと思われますが、過度なストレスはホルモンバランスを崩してしまいます。

運動

生活習慣病の原因には、ストレスや食生活などいろいろな要因が考えられますが、やはり最も大きな要因になるのは運動不足ではないでしょうか。 車や電化製品の普及によって社会が便利になり、生活の中の活動量が減少してきた結果、運動不足の人が増加しています。

睡眠

現代人は、忙しさやストレスなどで十分な睡眠が出来ずに睡眠不足になっている人が多いといわれます。 人間は過度の睡眠不足が続くと手足が震えて、幻覚がみえるなどの異常な症状が現れることがあります。 また体の免疫力や自然治癒力が低下し、たかが睡眠不足と思われ勝ちですが、あらゆる病気にかかりやすい状態になるのです。

食生活

生活習慣病は、その名の通り生活習慣が要因となっているケースがほとんどです。 従って、生活習慣を見直すことが治療や予防のをする上で重要になってきます。 まず必要なこととして、生活習慣病の治療や予防には毎日の食事を見直すことが重要になります。

うつ病

うつ病とは、ストレスをはじめとして何かの原因が切欠になって生きる意欲を喪失し、憂うつ感や関心、興味が低下するなどの精神的な症状や、人によっては不眠や倦怠感、食欲不振などの身体的な症状が伴う病気です。 他人に分かってもらえない場合も多く、自分では辛い症状のために自殺をする人もいるほど深刻な病気です。

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